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标题: 少林禅医治失眠 [打印本页]

作者: zhtjwh 时间: 2014-2-12 09:02
标题: 少林禅医治失眠
少林禅医：药茶助你摆脱失眠，一觉到天亮
   禅一
   不能好好睡觉是令人苦恼的症状，因而古人有“不觅仙方觅睡方”之说。中药治疗失眠主要是通过调整人体功能而起作用，故而具有平和、安全、疗效好、作用持久的特点。下面给大家介绍一些药茶，可以按照症状给自己的身体进行调整，坚持一段时间效果会非常明显。
　　●如果有心神不安，[size=+0]自觉心跳快而强，并伴有心前区不适感，胆怯症状的是心胆气虚所致。《石室秘录》卷三：“凡人胆怯不敢见人者，少阳胆经虚也。而所以致少阳胆经之虚者，肝木之虚也。”取龙须10克、石菖蒲5克，先将龙须加水煎沸10分钟，再加入石菖蒲煎沸15分钟即可。每日1～2剂，不拘时，代茶饮。具有镇静、宁心安神作用。《重度堂随笔》评价此茶：“可舒心气、畅心神、怡心情、益心智，妙药也。”故清宫皇室多用此茶作为养心安神之良方。
　　●劳心过度，伤心耗血，病后体衰，行大手术后，或妇女崩漏日久、产后失血，以及老年人气虚、血虚等，能导致气血不足，无以奉养心神而致失眠。可以取茯神（研）、枣仁（炒、研）各10克，将两味药同煎，冲朱砂末一克，代茶饮。方中茯神、枣仁养心安神，朱砂安神定惊，对心气不足而致的虚烦不眠效果甚佳。
　　●晚饭经常吃的很饱，喜欢油腻的人群有一部分晚上失眠，伴随便秘症状的，可以使用炒柏子仁15克，开水冲泡，加盖闷5分钟，代茶饮。每日1次，随量饮之。柏子仁性味甘平，具有养心安神、润肠通便的功效。《本草纲目》说其：“养心气，润肾燥，益智宁神。”《长沙药解》记载其“能滑肠开秘”。故可治疗失眠、便秘，服食油腻之后服用此茶，也可消食。　　
　　● 因虚而致心胸烦热者。大多由伤寒汗、吐、下后，邪热乘虚客于胸中，或病后余热留恋，或津涸、血虚、肾亏、虚人停痰饮、虚劳等所致。多兼见郁闷不寐、口干咽燥等症。可以使用合欢皮及花泡茶，每次20克。具有安神、解郁功效，性味甘平，常用于虚烦不安的失眠、健忘、焦虑等，

　 少林禅医：要想睡的好，先把胃调好
      禅一
   “胃不和则卧不安”出自《素问·逆调论》：“阳明者，胃脉也，胃者，六腑之海，其气亦下行，阳明逆不得从其道，故不得卧也。”《下经》曰：“胃不和则卧不安。”
   胃不和，顾名思义，是指胃病和胃肠不适；卧不安就是睡眠障碍，表现有入睡困难、睡眠不深、易惊醒、醒后不易入睡、夜卧多梦、早醒、醒后感到疲乏或缺乏清醒感等。相关研究人员对患有慢性胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡急性期失眠症的患者群做过调查，大部分患者晚上不易入睡，睡后易醒，睡眠时间少于4小时，几乎所有的患者都出现睡眠不实、多梦、难入眠、起床后乏力、头昏，记忆力差。可见“胃不和”确实与睡眠障碍有着密切的关系。
   胃的毛病引起的睡眠障碍，睡眠时好时坏，一般没什么规律，并且用安眠药的效果也不好，现在睡眠障碍的人群越来越庞大，许多情况就是“胃不和”引起的。所以，我们不能一遇到失眠就认为是神经衰弱，于是就服用安眠药、养神药，这可能暂时起到改善睡眠状况的作用，但是治标不治本，所以要想解决睡眠障碍，我们必须先得治疗引起睡眠障碍的疾病。特别是已经确诊有胃炎、肠炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病的，有慢性胃病病史，经过一段时间治疗还没有痊愈的，或者还没有做过相关检查，没有明确病情，但是经常感觉胃部不适的患者，都应该意识到是胃病导致了睡眠障碍，可以去看消化科医生，以治疗胃病治失眠，往往能收到意想不到的效果。
   胃病为什么会引起睡眠障碍
   研究证实，原来认为只存在于脑内的肽类物质被发现在胃肠道中呈双重分布，如与睡眠密切相关的5一羟色胺、胆囊收缩素、血管活性肠肽等。另外，参与调节人体生物节律、睡眠一觉醒周期的松果体素也呈脑肠的双重分布。这些物质同时对胃肠道运动有重要的调节作用。当胃肠出现疾病的时候，就会影响上述物质的分泌与调节作用。因而，胃肠与睡眠之间有着相互影响的物质基础。
   此外，平时不注意饮食，暴饮暴食，超出胃受纳的范围，特别是一些油炸食品、肥肉、粘米、粘面，在胃中的存留时间过长增加了胃的负担，胃肠动力减弱，使胃内容物不能及时排空，就会出现腹胀、腹痛等症状，从而影响睡眠。还有长期食用鸡、鸭、鱼、海鲜这些高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维素的饮食会引起过高的代谢热量，导致体温调控中枢在夜间不能使睡眠期温度下降，从而产生入睡困难及睡眠中易觉醒。
   “胃不和，卧不安”的注意事项
      首先，要明确病情，通过相关的消化系统检查来确诊疾病的类型、进展程度如何，再给予系统的治疗，争取早日治愈胃病，使胃肠的消化吸收功能恢复正常，从而改善“卧不安”。
   其次，日常生活习惯和饮食上要特别注意，做到每餐食量适度、每日三餐定时、避免过饥或过饱，细嚼慢咽；食物温度要适中，注意胃部的保暖，不要受寒；少吃油炸食物，因为这类食物不容易消化，会加重胃肠道负担，多吃会引起消化不良；少吃生冷食物及刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症；不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病；还应少饮酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
   第三，可适当补充维生素c，维生素c对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素c的含量能有效发挥胃的功能，保护胃黏膜和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
   第四，睡觉时右侧卧位能使全身肌肉松弛，这时心脏不受压迫、肺脏呼吸自然，使身体获氧充足。另外，从人体的解剖角度看，胃大弯以及十二指肠、小肠通向大肠的出口都在身体的左侧。因此，右侧卧位也不会压迫这些器官。故胃溃疡、十二指肠溃疡、各种胃炎和消化功能障碍等患者最好采取右侧卧位。但是，患有食管反流这种消化功能障碍的病人最好采取左侧卧位。因为右侧卧位会使胃内反流向食管的酸性液体量大大多于正常情况，容易引发反酸，从而导致食管炎等的发生。

      转自网址：http://blog.eastmoney.com/whxhjy050/blog_160497445.html

作者: mnzfeeteu 时间: 2014-3-6 07:35
有意义，有收获，谢谢提供

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作者: osbawafio 时间: 2014-4-4 07:46
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作者: bezlm 时间: 2014-7-13 07:54
我觉得挺好的，大家的看法呢

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