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    <title>太极文化论坛 - 太极体育养生</title>
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    <description>Latest 20 threads of 太极体育养生</description>
    <copyright>Copyright(C) 太极文化论坛</copyright>
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    <lastBuildDate>Wed, 15 Apr 2026 20:24:16 +0000</lastBuildDate>
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      <title>太极文化论坛</title>
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      <title>第五套广播体操是50,60,70后的经典回忆，重温课间操情景</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=52727</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>zhtjwh</author>
      <pubDate>Wed, 22 Oct 2025 03:07:19 +0000</pubDate>
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      <title>跑步到底伤不伤膝盖，大家别再争论了，权威医学期刊又有了新说法！</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=52268</link>
      <description><![CDATA[一直以来，都有一种“跑步百利唯伤膝盖”的说法。经常跑步是否容易导致关节炎，也一直有争议。不过，国际上久负盛名的医学权威期刊美国《骨科与运动物理治疗杂志》（Journal of Orthopaedic &amp; Sports Physical Therapy，JOSPT），给这个争议的话题画上了一个句号。《骨 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>djh</author>
      <pubDate>Fri, 28 Jan 2022 03:09:36 +0000</pubDate>
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      <title>运动为何诱发意外?这个冷知识您必须掌握!</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=52266</link>
      <description><![CDATA[日前，“中大校园内AED成功救回心脏骤停阿伯”的新闻冲上微博热搜，引发大众对该事件以及AED的极大关注。12月10日，南都记者从南方医科大学珠江医院了解到，当事人李先生已经治愈出院，并通过心肺运动试验检查发现，导致自己突发心脏骤停的元凶是运动过量，长期的运动过 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>tjsrf</author>
      <pubDate>Wed, 26 Jan 2022 04:13:03 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>81岁老人身姿挺拔如年轻人，竟然靠1个动作冻龄了！长寿秘诀快看</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=52128</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>djh</author>
      <pubDate>Sun, 11 Jul 2021 08:30:43 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>你还在晚上散步吗？现在知道还不晚（必看）</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=51623</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>qqsh</author>
      <pubDate>Fri, 19 Jun 2020 12:43:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>“筋长一寸，延寿十年”！独门拉筋法拉开身上“筋结”，缓解多种疾病！</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=51026</link>
      <description><![CDATA[一、什么是筋结？
筋脉遍布全身，联系带动骨关节运动，人一老就会弯腰驼背，手上、脚上出现“筋疙瘩”，按上去隐隐作痛，这就是中医称作筋结。
还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。筋缩就 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>qqsh</author>
      <pubDate>Tue, 05 Nov 2019 12:26:40 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>举手投足养五脏！</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=50886</link>
      <description><![CDATA[一招一式养五脏，说出来您可能不信，但是在保健养生的行家看来，只有越简单、越便于操作的方法，才有利于长期练习，效果才是任何药物所不能及的。下面5个动作，择一坚持都大有裨益，强身健体、延年益寿、解决身体隐疾。
1、单举手臂调脾胃
单举手臂这个动作源于八段锦， ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>qqsh</author>
      <pubDate>Sun, 22 Sep 2019 07:15:17 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>双腿决定寿命，千万别让寿命减在腿上！练腿，从60岁开始都不晚</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=50790</link>
      <description><![CDATA[人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。

两周不动，腿力倒退40年丹麦哥本哈根大学一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不动，腿部肌肉力量就会削弱三分之一，相当于衰老40至 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>tjahz</author>
      <pubDate>Mon, 03 Jun 2019 15:15:04 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>猝死的第一元凶是它！每天早上5分钟，远离猝死，赶走一身病！</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=50776</link>
      <description><![CDATA[有数据显示，我国每年新发心梗病例近70万，死亡率在三成以上，是导致猝死最常见的疾病，我们平时在新闻报道中看到的猝死案例，很多就是心梗导致的。81岁的国医大师韦贵康韦老，曾经在58岁时突发心梗，幸运的是得到了及时的救治。此后他创立了一套预防心梗的保健操，并且 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>tjahz</author>
      <pubDate>Sun, 19 May 2019 09:15:58 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>乒乓球神打艺术！</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=50740</link>
      <description><![CDATA[乒乓球的艺术（一）
 
乒乓球的艺术（二）
 
2017年度乒乓球50佳球]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>tjahz</author>
      <pubDate>Fri, 19 Apr 2019 03:30:10 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>乒乓球精彩集锦-马琳-直板之神</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=50738</link>
      <description><![CDATA[第一集
 

第二集]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>qlwq</author>
      <pubDate>Wed, 17 Apr 2019 13:49:53 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>一次看个够，乒乓球比赛中令人匪夷所思的回合集锦</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=50737</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>qlwq</author>
      <pubDate>Tue, 16 Apr 2019 14:22:31 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>散步的好处及对症方法</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=49839</link>
      <description><![CDATA[说出来您可能不信，我们每天都做也必须做的一件事，对身体的好处多得不要不要的，那就是：走路！！！世界卫生组织认定，走路是“世界上最好的运动”！每走一步，可推动人体50%的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>qlwq</author>
      <pubDate>Tue, 23 Oct 2018 14:18:05 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>仿生运动，防病养生！</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=49827</link>
      <description><![CDATA[除了上次介绍的爬行，还有很多仿生运动，对防病养生也有益处！《中国中医药报》7版 作者 郭旭光仿猫走路：护肾防便秘
猫走路四只爪子的落脚点几乎在一条直线上，呈一字形。【益处】&#10022;人走猫步的时候，对会阴部有明显刺激，而会阴部的会阴穴是任、督二脉的交会点， ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>tjahz</author>
      <pubDate>Fri, 05 Oct 2018 12:42:55 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>新出的运动，比跑步、快走还好百倍！</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=49826</link>
      <description><![CDATA[拍打经络、跳广场舞、打太极、散步……这么多运动、健身方法，大家平时都做哪种？和这些寻常的运动方法相比，还有一种运动方式可能大部分人都比较陌生——爬行。这是一种类似于动物四肢着地的健身姿势，参与者弯腰弓背、手足并用地在地面上一路向前爬行。据说，这种运动 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>tjahz</author>
      <pubDate>Fri, 05 Oct 2018 12:31:21 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>第九套广播体操（高清）</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=48519</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>tjahz</author>
      <pubDate>Thu, 14 Sep 2017 04:26:20 +0000</pubDate>
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      <title>高效燃脂减肥操，7天快速瘦10斤</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=47336</link>
      <description><![CDATA[]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>zhtjwh</author>
      <pubDate>Mon, 24 Apr 2017 07:51:36 +0000</pubDate>
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      <title>颈椎保健操真人示范</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=31355</link>
      <description><![CDATA[颈椎退行性改变、慢性劳损是颈椎病发病的主要原因。回想一下您平时的生活、工作中，是否经常长时间保持一个姿势写字读书，使用电脑手机，开车，家务劳动，躺着看电视，睡眠时习惯将枕头调整的过高或者过低？       颈椎长期超负荷工作、不恰当的锻炼方式、不正确 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>zhtjwh</author>
      <pubDate>Sun, 05 Jun 2016 13:25:52 +0000</pubDate>
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      <title>十大强筋壮骨健身操</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=25610</link>
      <description><![CDATA[　　中医养生有一个特殊的养生方法，那就是健身操。中国的健身操拥有悠久的历史，它做起来很简单，但是效果却是很好。那么，你知道健身操有哪些吗?做健身操有哪些好处呢?下面就和小编来看看这篇文章吧。　　健身操运用肢体的来回运动，从而达到疏通经络、除劳去烦、强 ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>论坛版规	</author>
      <pubDate>Sat, 12 Mar 2016 06:00:27 +0000</pubDate>
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      <title>男女早上做一次，舒服一整天，多活二十年！</title>
      <link>http://bbs.zhtjwh.top/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=24603</link>
      <description><![CDATA[1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。　　　　2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动　　功能：消除肩部酸痛。　　　　3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动　　功能：加强心肺功能及身体柔软度。　　　　4. ...]]></description>
      <category>太极体育养生</category>
      <author>zhtjwh</author>
      <pubDate>Thu, 25 Feb 2016 04:02:00 +0000</pubDate>
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