百岁形意拳老寿星传授长寿秘诀 - 太极文化论坛

　　生活起居：每天21：00睡觉，早5：00准时起床，然后到楼下活动场地练形意拳，7：00回家吃早饭，长年坚持。每天喝少量酒，一包奶

　　10月21日上午，记者见到李静轩老人时，他正和老伴坐在沙发上看电视。出生于1906年11月的老人今年已经103岁，面容慈祥，思维清晰，回忆起以前的事，数字、人名都能说得一字不差。

　　老人的老伴生于1915年，今年已经94岁，身体也很好，拍照时，老太太还在旁边指点怎样“摆姿势”。看着这两位精神矍铄的老人，让人不禁心生羡慕。

　　1906年李静轩老人出生于山东桓台农村，16岁时来到济南，在东元盛染坊当学徒，26岁时与人合办了德和永染坊。解放后到利民染厂工作，1958年进入济南针织厂。

　　除了是济南纺织印染业的历史见证人，老人还有一个更为重要的“身份”，他是形意拳名家李向左先生的弟子，从1942年起习拳六十多年，集形意、太极、八卦于一身，尤重形意，深得内家拳的精髓，被世界功夫武林段位制总会评为“师范级十段”，还获得了世界武术联盟授予的“功夫长老”称号。

　　老人的习武经历颇为传奇。1942年，他在济南市中山公园遇见了形意拳第三代传人李向左先生。李向左先生绰号“黑白鹞子”，时任山东省国术馆特聘形意拳拳师。而当时的李静轩年纪已是三十多岁，而且身受偏头疼和偏腰疼折磨，医治了三年也未见好，行动不便，但李向左先生却说“只要能走路就能练形意拳”。

　　果然，拜师习拳半年之后，李静轩身体康复如初。如今和记者说起这段往事，老人还一直感叹“三年药不如半年拳”。

　　老人的儿子李鸧告诉记者，老人的养生之道有三：一是爱运动，习拳近七十年，一直坚持凌晨3点起床练拳，近几年才改成5点起床练习；二是心胸豁达，熟读儒学经典，为人宽厚淡泊；三是生活有规律，一日三餐热汤热饭，饮食清淡，经常吃素。

　　老人也笑着给记者介绍了他总结的“三定四忘五行拳”养生口诀：三定就是吃饭、睡觉、运动三项定时定量。四忘就是勿道人之短、勿说己之长、施人慎勿念、受施慎勿忘。合称善忘。

　　“练拳好，百病退，自己不遭罪，儿女少受罪，节省医药费，有益全社会。”1980年，他和其他几位师兄弟一起在英雄山成立了形意拳第一辅导站，弟子满天下。

　　现在，限于年事已高，老人不再收徒，儿子李鸧接过了传授形意拳的事业，老人自己也没有闲着。他会使用电脑，还会视频聊天，喜欢看电视，尤其爱看乒乓球比赛，每天习拳后，还要把心得记录下来。

　　老人家庭和美，是名副其实的“钻石婚”，老伴今年已94岁。两人的膝下有三子三女，最大的女儿已经76岁。

　　“度过三九和四幺，人生欲望难终饱。模范名家愧奖授，党恩师教当记牢。”老人一辈子拥有很多荣誉，但他觉得自己只是个普通老百姓，不值得夸耀。他说自己一直感念两位老师，一位是自己早年在桓台读私塾时的孙老师，另一位就是教授形意拳的李向左先生，师恩难忘。

　　而“度过三九和四幺”一句，更是一段佳话。老人比老伴大九岁，老人99岁时，老伴是90岁，年龄中有三个九，当老人110岁时，老伴正好101岁，那时两人年龄中会有四个一。（2009年10月23日大众网-齐鲁晚报）