最近在一档真人秀综艺里面，徐熙媛（大S）又刷新了健康菌对女性年龄的认知——现年 43 岁的她，活成像 18 岁少女，实在是太美了有木有？！
经常说「岁月是把杀猪刀」，但为什么对大S就不一样了呢，让她越活越年轻？
其实，翻看大S的微博不难看出，注重养生和护肤，是让她成为「冻龄美人」的关键武器。
大S在节目中说过「25 岁前的美，是基因是运气，25 岁以后的美，是护肤是保养」。
「衣服千万套，钞票千万张，而脸蛋，一辈子就一张」
明星的美，也需保养，更何况我们。然而现实中大部分人的护肤养肤之路，总是充满坎坷和悲伤的故事：
管不住嘴，吃了辛辣刺激之物，再加上天气干燥，脸颊下巴极易冒痘；
黑头、雀斑、脂肪粒死活甩不掉，明知电子辐射不好，却又逃不掉；
听完各种美肤推荐，买买买后却发现被「坑」，完全不适合自己的肤质；
......
渐渐地，好好的护肤行为，却成为了「毁容」路上的垫脚石。
在刚过完的春节、情人节、元宵节，相信小伙伴都还不能完全摆脱「节后综合征」的困扰——还在熬最晚的夜，吃最垃圾的零食......
「想要养肤冻龄，早睡不乱吃」
熬夜伤身的道理大家都明白，不过面对假期节日各种各样的诱惑，还是难以抵挡诱惑。
再说聚会K歌搓麻将吃夜宵等，你不安排，别人早都给你安排了，不熬几个夜怎么对得住这美好时光呢？
但是，夜是熬得爽了，作息时间却打乱了，肌肤自然给你发出警报——黑眼圈、脸色暗沉、疯狂冒痘、毛孔粗大，一个都不会少！
除了睡觉的问题，吃也是养肤的关键，很多小伙伴不管是在写作业，想文案，做计划，敲代码......身边半米范围内若是没有零食，那叫一个不安心、毫无思路灵感呀！
更不用说在家里煲剧、看片、读书的时候了，所有喜欢的零食都必须在自己手可触碰之处。
不过大家要知道，现在打发时间的零食真的很可怕——高糖、高热量、高脂肪、钠过量、完全缺少维生素和矿物质。有些保质期越长的防腐剂可能也越多了，还有各种添加剂、增味剂、着色剂等。
这些零食吃着吃着，不仅健康隐患变多，你的皮肤也会越来越差——干燥、毛孔大、油腻、易过敏、干痒、爆皮......
「皮相在肺，护肤需养肺」
其实皮肤的敌人有很多，除了今天说的熬夜和乱吃之外，好的生活习惯、营养均衡，适当的运动、好的心态，都是延缓女性衰老的不二法则。
中医讲，肺主皮毛，主呼吸，肺除了负责呼吸、运输、排垃圾之外，它还用来滋养皮肤，毛发。简单点来说，肺部就是靠吸收大自然的正气和血液中的养分，来滋养皮肤和毛发，那肺好，我们的皮肤才会好。而人的美，第一眼看去，就是看皮相，如果皮相不好，哪怕五官再精致，也会让美丽大打折扣。
花生+百合——养肺补肺气
花生和百合都是很好的补肺气食材，也不难购买。而百合除了养肺之外，还可以宁心安神。
做法：花生仁适量泡水8小时，洗净备用，干百合适量泡水1小时变软，洗净备用。将花生、百合、适量冰糖、清水一起放入锅内煲汤即可。
功效：百合和花生这两者一起煲汤喝，互为补益。花生是女性抗衰老的好食材，百合镇静和安神的作用，睡得好，皮肤才会好。这个汤不仅是美容佳品，女人吃了会更漂亮，而且对于普遍的亚健康人群都有一定的调理作用。
润肺补水，盘这些：
对于大部分被皮肤干燥困扰的小伙伴来说，除了多喝水，还可以多吃以下几类食物来给脏器和肌肤补补水：
（1）富含维生素A的食物——缺乏它的表现为表皮干燥而角质化，皮肤摸起来粗糙扎手，毛囊突起等。
这些食物很多维生素A：橙黄色蔬果如胡萝卜、南瓜等，深绿色蔬菜如菠菜、小油菜等。
（2）富含维生素C的食物——它参与胶原蛋白的合成，对于提升肤色和维护皮肤的娇嫩有着不可或缺的作用。
这些食物很多维生素C：甜椒、奇异果、鲜枣、西兰花等。
（3）富含维生素B2的食物——缺乏它就容易出现唇炎、口角炎、脸和鼻子的脂溢性皮炎等。
这些食物很多维生素B2：奶类、鸡蛋、肉类、动物内脏、谷物类（谷皮和胚芽）、蔬果等。
发表于 2019-3-17 09:54:16
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