绿豆汤是夏季消暑佳品，但你知道绿豆加上花生煮成粥功效更强吗?下面就谈谈：
绿豆花生粥的好处 1、清热补血 绿豆花生粥的最大好处就是可以清热明目和补血养颜，经常食用绿豆花生粥可以起到很好的滋补功效，可以减少贫血和多种内热引起疾病的发生。 绿豆大米花生粥对暑热烦渴、湿热泄泻、水肿腹胀、疮疡肿毒和痘疹等有作用。有痘痘的人也可以食用绿豆大米粥调理身体，预防长痘痘。
2、排除毒素 绿豆花生粥有清热去暑的功效，因为绿豆是一种性质寒凉的食材，与花生一起煮制后可以让它的功效得到更大的发挥。它们可以把人体中的多种毒素全部排出，起到促进身体健康的作用。 绿豆大米粥对于金石砒霜草木中毒者有一定的疗效作用。 3、延缓衰老 绿豆花生粥有延缓衰老的作用，花生中有大量的锌，它能减少氧化反应。人们食用这种粥品以后可以吸收到大量的锌，也就减少了氧化反应的出现，从而起到延缓衰老的作用。另外花生还是一种可以补血和降血脂的重要食材，人们食用绿豆花生粥以后可以预防三高和贫血症状的出现。 4、补充钙质 绿豆花生粥还有促进骨骼发育的重要作用，绿豆和花生中都含有大量钙质，人们食用以后可以快速吸收，而钙就是骨骼生长的重要物质，因此人们经常食用绿豆花生粥可以提高骨密度，增加骨骼韧性，减少多种骨科疾病的发生。 5、滋肤润肠
绿豆大米花生粥十分滋润肠胃，还能改善干燥皮肤。绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。因为绿豆含有天然多聚糖，能在肌肤表层形保湿膜，使皮肤湿润有光泽。
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发表于 2019-7-19 12:13:48
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