补肾的10大食材

我一直在

　　何首乌  
   
　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。  
   
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。  
   
　　海参  
   
　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。  
   
　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。  
   
　　龟甲  
   
　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。  
   
　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。  
   
　　鳖甲  
   
　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。  
   
　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。  
   
　　百合  
   
　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。  
   
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。