本帖最后由 qlwq 于 2018-5-29 10:42 编辑
夏日炎炎 喝水少、排尿少、出汗多、吃肉多 如果这说的是你 那你可要当心被肾结石“盯”上
肾结石有多痛？ 有朋友说 “是不是真汉子，肾结石来一颗就知道了”
一提到肾结石 就觉得很可怕、堵得慌 肾脏里面怎么就长出了“小石头”？
1.肾结石是什么？
肾结石，顾名思义，就是肾脏里面长出了“小石头”。
简单来说，尿液中的矿物质浓度太高，于是在肾脏里结晶沉积出来，成为固体颗粒，就成为肾结石了。
肾结石最明显的症状：疼痛、血尿。除此之外，还伴随恶心、呕吐、烦躁不安、发烧、出冷汗、心率加快等症状，还有可能引起肾积水、尿毒症，发展严重会引发感染中毒性休克，危害生命。
肾结石痛不痛主要取决于结石的大小、有无梗阻以及继发性感染。
当肾结石疼痛发作时，主要是由于较小的结石活动范围大，进入肾盂输尿管连接部或输尿管时，为了促使结石排出，输尿管会发生剧烈蠕动，便出现绞痛。随着阻塞的延长，输尿管因积水而扩张，疼痛即会逐渐地缓解。
2.“小石头”很多都是吃出来的
从流行病学调查的数据上看，肾结石的主要患病人群为30-50岁的青壮年，男性患肾结石的比例要比女性高一些，在美国这项调查的男女比例显示为1.7：1。
▌喝水少是诱发肾结石的重要因素
天气热、出汗多，若再加上喝水少，自然排尿量就会减少，这样就容易使得尿液中的钙盐浓度过高，达到饱和状态，使晶体沉淀析出，形成结石。
反之，多喝水能稀释尿酸浓度，增加排尿次数，从而减少尿液中的钙质沉淀，还能避免高浓度盐类和矿物质集聚成结石。
不要总是等到很渴了再喝水。建议每天喝2500毫升以上的凉开水，尤其是夏天出汗多，更要及时补水。
小贴士
柠檬水中含有柠檬酸盐，常喝柠檬水能够提高柠檬酸盐在尿液当中的浓度，减少草酸钙结石形成的机会。
▌草酸 肾结石中80%都是草酸钙结石！所以要注意少吃高草酸食物、多吃低草酸食物，通常口感发涩的蔬菜，草酸含量较高。
吃豆腐会引发结石吗？
大豆经过浸泡，大部分嘌呤被除去，豆腐中含有的大量的水，又会进一步稀释嘌呤。
豆腐，尤其是卤水豆腐和石膏豆腐中，草酸含量很低，从豆腐进一步加工而来的食品（比如豆腐干）草酸含量也不高，就算是结石病人也可以吃。但是如果病人是因为尿酸高引起的结石，豆制品最好都要少吃。
▌饮食结构不合理
肉食过量导致蛋白质和脂肪摄入过多，容易形成草酸钙和磷酸钙结石；吃得太咸，人体中钠的摄入量增加时，也会增加肾结石形成的风险。
此外，喝含维生素C的甜饮料时尤其要注意，有研究发现摄入1-2克的维生素C会导致尿中草酸排出量显著增加。很多饮料含糖量高，喝多了容易加速体内的水分流失，给结石创造了有利条件。
小石头，大疼痛 我们要养成良好的生活和饮食习惯 让结石无处可藏 
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发表于 2018-5-29 10:32:33
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