国庆长假如何来应对假期综合症

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发表于 2014-10-8 13:02:32 |只看该作者 |倒序浏览

国庆长假如何来应对假期综合症?十一长假很快就来袭，与亲朋戚友相聚少不了大饮大食，夜夜笙歌的场面。有些人则把睡眠时间一次性补回来，因此作息时间日夜颠倒。那如何应对假期综合症了。

　假日综合症的出现与人的适应能力和自我调节能力有关。有的人神经类型兴奋有余，但抑制不够，在假日里疯玩，付出了巨大的精力，放假并没有起到休息的作用。有的人则是适应能力较差，让他们在7天时间里放慢节奏，起初他们感到不知所措，刚刚适应了假日生活，他们反而又不适应学校生活了。
对每个人来说，要有效避免假日综合症，在放假前做出一个科学的活动安排方案或作息时间表是首要之事。假期里，要自觉做到劳逸结合，按时作息，千万不要随心所欲。

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