靓粥防治上火

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      上火了！生活忙，压力大，遇到什么紧急的事情了，我们就容易上火。经常是咽干疼痛、眼红干涩、鼻热辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、身上起痘……

       看着相似，追根溯源有不同
       然而看似一样的火气，究其根本原因还是各不相同的。从中医辩证的角度来分，可以分成几种。

★ 心火
分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

★ 肺火
主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

★ 胃火
分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

★ 肝火
常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

而应对不同的火气，自然是有不同的方法，下面的一定要拿纸笔记好！
       ★ 心 火 ★
表现：悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。
                                         
应对：
莲子百合粥：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克(不去心)、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。
✦  ✦★ 肝 火 ★
表现：“肝主疏泄”，有肝热的人往往肝气郁结，难以控制自己的情绪，暴躁易怒。肝气上逆后还会引起头疼头晕、面红目赤、口苦咽干等症状。
                                               
应对：
决明子菊花粥 ：决明子和菊花都有清肝热的作用。可先将15克决明子炒熟，包在小布包里，再与10克菊花，适量糯米、大米一起煮成粥喝。
✦ ✦★ 肺 火 ★
表现：肺和人体内的水液息息相关，因此肺热过盛的人多会出现嗓子发干、喉咙肿痛、干咳无痰的情况。
                                                     
应对：
雪梨银耳羹 ：取雪梨1个，去皮切块；银耳100克，泡发洗净；清水煮开后加蜂蜜调匀喝下，即可收到生津止渴、清热止咳的作用。
✦ ✦★ 胃 火 ★
表现：胃热的人多会出现上腹部疼痛、口臭、便秘等症状。有的人还会突然想吃冰冷的食物或是出现牙龈肿痛、出血的情况。
                                            
应对：
萝卜汁、绿豆粥 ：胃热的人要格外注意饮食，禁食辛辣厚腻的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜。每天喝一小碗用白萝卜榨成的汁或是绿豆粥都可以降胃热。
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您记好没有呢？下次再上火，分清“火种再”对付，对症才能更好的灭火哦~
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