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发表于 2020-7-28 11:37:04 |显示全部楼层
在一些我们熟悉的老艺术家们身上,老这件事显得那么风轻云淡。
谢芳、王晓棠、陶玉玲、田华、王丹凤、秦怡、于蓝,八九十岁依然过得自信、活得美丽,真令人羡慕!
她们有什么秘诀?

不发脾气,看开人生
秦 怡(98岁)
秦怡,1922年生,著名演员艺术家。代表作品有《马兰花开》《上海屋檐下》。
临近中年失去爱人,同时照顾病重的儿子,不久又痛失爱子,但这一切没有让她终止自己的演艺事业,更没有摧垮一个柔弱的女子!


她说“ 我已经90多岁了。人生就好像一个时钟,总有停止的时候。但我觉得自己还有很多事要做,不想停下来。”


90多岁的秦怡精神矍铄,这和她常年坚持保养是分不开的。
秦怡谈养生
“ 心态跟方法,还有不要老发脾气。我的心态比较平衡,不会去妒忌人,也不会羡慕人家,生活是很艰苦的,没有什么好日子,但是心态平衡很重要,没有什么要我生气的,我本身脾气就比较好,又属于那种马大哈的性格,虽然我家庭里边也有很多的问题,人多,之前孩子又有病,但是比较想得开”

快乐和健康得自己去争取
谢 芳(85岁)
谢芳,1935年出生,新中国第一代知识女性的银幕代言人,高颜值、高演技,还有一副让不少演员羡慕的亮嗓子。
上世纪五六十年代的人谁人不识谢芳?没看过她演《青春之歌》《早春二月》?


谢芳谈养生
" 快乐和健康,得老年人自己去争取;无论在什么情况下, 积极、乐观是最重要的。”
谢芳曾经是一位优秀的歌剧演员,退休后还经常在一些文化活动和文艺晚会上,和老伴一起放声歌唱,这成了她晚年生活的一大乐趣。


房前屋后以及阳台上,她种了数十种花草。她经常给花翻土、浇水、剪枝、拔草、杀虫等,这些轻微的劳动,既锻炼了身体,又陶冶了性情。

心态要好,坚持锻炼
王晓棠 (86岁)
王晓棠,1934年出生,曾出演《英雄虎胆》《海鹰》,由于出演《野火春风斗古城》,王晓棠成了那个年代的“ 美丽女神”,深受观众的爱慕和喜欢。


“ 绝顶美丽而不倚仗美丽,绝顶聪明从不自恃聪明!”谈起王晓棠,一位和她共事几十年的战友这样评价她。


尽管已经八十多岁高龄了,王晓棠时刻都在学习、时刻要求自己进步、时刻不忘最初的自己。
王晓棠说:“ 18岁和81岁都要努力,要有一种向上的东西,老了不进步就会退。”
王晓棠谈养生
“第一,你一定要是个 特别善良的人,心态要好。都说相由心生,状态好了,你才能好。再就是 适当锻炼,都说生命在于运动,我的看法是因为而异,不能过量。”

别把自己当病人
陶玉玲 (86岁)
陶玉玲,1934年生,凭借《二泉映月》《归宿》《霓虹灯下的哨兵》《柳堡的故事》《任长霞》等影视作品,而被人熟知。
五十多年前,她是甜美形象风靡全国的“二妹子”,也是第一代“国民媳妇”


然而在电影事业上有着杰出贡献的陶玉玲,却是三次患癌症。“我就不明白了,为什么癌症老找上我?”
陶玉玲也曾难受过,但是“ 有病就治,别把自己当病人”是她的心得。


不能闲,多交友
田 华(92岁)
田华,1928年生,中国著名电影表演艺术家。1950年因在电影《白毛女》扮演“喜儿”被观众熟知。


她已经年近九旬,虽然看上去满头银发,但说起话来侃侃而谈,一副精气神儿十足的样子。
田华认为, 人老了不能闲着。这“不能闲”体现在两个方面:
一方面是 经常运动。田华有一套自己的锻炼方法,坐时、躺时就顺便支支腿脚、胳膊,闲着的时候就爬爬楼梯。


她认为老年人不宜剧烈运动,以小动作微微出汗为宜,经常运动血脉畅通,能延缓衰老。
另一方面就是 有所为,退下来后要干点力所能及的工作,或者选择自己一两种兴趣爱好,适当做点事情。
田华有不少老年朋友,但生活中她也喜欢与年轻人交朋友。
她说 年轻人看问题敏锐,善于接受新鲜事物,办事风风火火,有朝气。经常与他们交流,可以感受到生命的活力,自己也会变得年轻起来。


田华谈养生
“ 我的养生态度就是心胸开阔,不争不抢,与世无争,比上不足,比下有余。人对物质生活的追求不能过高,要适可而止。如果这山望着那山高,总感到不满足,满腹牢骚,整日焦虑,身体能好吗?”

运动让我轻盈
王丹凤(活到94岁)
王丹凤,1924年出生,2018年过世。风华绝代的电影女明星!代表作品有《新渔光曲》《三朵花》《丹凤朝阳》。
《护士日记》中的简素华,是王丹凤第一次塑造新中国的妇女形象,这让当时的不少男士以“护士”作为择妻的第一选择。


当有人问她的养生之道时,她说:“ 健康是指身体和精神两个方面的健康。精神上,忧愁烦恼最使人衰老;身体则离不开体育锻炼。”
王丹凤长年累月地坚持体育锻炼,年岁虽然大了,体态却依然苗条、轻盈。


王丹凤谈养生
“年轻时,一个偶然的机会使我喜欢上了体育运动。1962年,我随周总理访问缅甸。在北京集中时,周总理请我与张瑞芳等人去他家做客。
饭后,总理叫大家一起打乒乓球。我说我不会。总理叮嘱我打乒乓球有益健康,搞文艺的千万别忘了运动啊!自那以后,我牢记总理的话,不仅学会了打乒乓球,而且迷上了其他体育运动。我自己还编了一套‘腹部运动操’,每天清晨做一遍。”

最重要的是不能懒惰
于 蓝 (99岁)
于蓝,1921年生,中国著名表演艺术家。人们熟知于蓝,是因她主演过电影《翠岗红旗》《林家铺子》《革命家庭》。
特别是她在电影《烈火中永生》中成功地扮演了江姐这一英雄形象,在中国家喻户晓,影响着一代又一代的影迷和观众。


在生活中,除了行动略微不便,她依然思维清晰敏捷、精神矍铄。旁人丝毫看不出她是身上动过8处手术,与癌症抗争了三十多年的高龄老人。


在日常饮食方面,于蓝遵循的是现代养生理念, 每天只吃八分饱。
她说,年老了吃得过多不易消化,会成为身体的负担,饭菜荤素搭配,以清淡为主。
于蓝谈养生
“ 人老了最重要的是不能懒惰,但身体锻炼要适度,要在自己健康条件允许的范围内做些健体锻炼。起床前先做各关节的床上按摩,下床后坚持走路锻炼。 '


会休息的人才会生活得更好。每天中午都躺下休息会儿,即使睡不着也要躺上一个小时,让身体得到充分休息。
午休后,还要再用一个小时出去活动。下午的时间则读书看报。
美丽人生从来与年纪无关,其实任何时候年龄都只是一个数字。让我们向这些老艺术家看齐,优雅、自信、快乐每一天!

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